Descrizione
Cosa troverai nel corso:
Le basi anatomiche della diastasi dei retti spiegate in modo semplice
Le cause più comuni e i segnali da riconoscere
Tecniche di respirazione e attivazione del pavimento pelvico
Sequenze di yoga adattate per chi ha la diastasi
Esercizi mirati per stimolare la connessione tra diaframma, addominali profondi e pavimento pelvico
Trucchi posturali e consigli per la vita quotidiana
Strategie per migliorare la propriocezione e la stabilità del core
Ogni lezione dura circa 15-20 minuti e potrai seguirla comodamente da casa, al tuo ritmo. Il corso è adatto sia nel post-parto che per chi ha scoperto la diastasi in altre fasi della vita.
Obiettivo:
Fornirti strumenti concreti e sicuri per iniziare (o continuare) il tuo percorso di recupero, migliorando la funzionalità addominale, la postura e il benessere generale.
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